8 lợi ích từ việc uống trà

Trà là thức uống quen thuộc đối với người dân Việt Nam và uống trà đã trở một nét văn hóa của người dân Việt. Trà có thể được uống vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới, hay là thức uống không thể thiếu khi khách đến nhà. Có người lại thích thưởng thức trà chiều hay uống một ly trà trước khi đi ngủ cũng trở thành thói quen của nhiều người. Vậy, uống trà có thực sự tốt cho sức khỏe không? Trà mang lại lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé

1. Đôi nét về trà

Trà (hay còn được gọi là chè) được làm từ chồi, lá hoặc cành của cây trà, sau khi thu hái sẽ được sấy khô, ủ lên men,... Để thưởng thức trà, chỉ cần pha trà bằng nước sôi trong vòng vài phút, nước trà thường có mùi thơm dịu nhẹ, vị hơi đắng chát khi mới uống, hậu vị ngọt thanh. 

Trà có thể được thêm vào các loại thảo mộc, hoa hay trái cây để tạo ra hương vị mới lạ, phù hợp với nhiều sở thích khác nhau. 
Trà có chứa nhiều caffein, catechin, axit amin, vitamin và các chất chống oxy hóa khác. Chính vì vậy, uống trà một cách hợp lý có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Trà Trường Phúc được làm từ chồi

2. Lợi ích từ việc uống trà

2.1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxy hóa trong thành phần của trà có khả năng làm giảm mỡ máu và các gốc tự do từ đó phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh như tai biến, đột quỵ , huyết áp cao,… Ngoài ra, theophylline và caffeine có trong trà cũng giúp làm giãn động mạch vành ở mức độ vừa phải giúp cho đường dẫn truyền dinh dưỡng đến nuôi tim hoạt động một cách thuận lợi hơn từ đó giúp sức khỏe tim mạch được cải thiện đáng kể. 

2.2. Tăng cường sức khỏe đường hô hấp

Theophylline trong trà có thể tạo hưng phấn trực tiếp ở trung khu hô hấp, giúp chống co thắt, giảm nhẹ tình trạng hen suyễn, ho khan và ho có đờm. Vậy nên với những người đang bị viêm đường hô hấp thì thưởng thức một ly trà ấm sẽ rất có lợi đối với họ.

2.3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Một số thành phần trong trà có khả năng phân giải chất béo rất hiệu quả nhờ đó làm giảm cảm giác khó tiêu, đầy bụng đặc biệt là khi bạn thường xuyên ăn các món ăn có nhiều dầu mỡ. Vì vậy nếu bạn là tín đồ của các loại đồ ăn nhanh, chiên rán thì trà chính là người bạn đồng hành lý tưởng. 

2.4. Chống viêm, diệt khuẩn

Trà có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm nhờ các hợp chất tự nhiên có trong lá trà. Những hợp chất này có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng tấy và làm dịu các tổn thương. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong trà còn có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng. Vì thế, trà có tác dụng hỗ trợ cơ thể chống lại những tác nhân gây viêm và nhiễm khuẩn rất hiệu quả.

2.5. Phòng ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho rằng uống trà thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư dạ dày, và ung thư da. Các hợp chất trong trà đặc biệt là EGCG có thể làm chậm quá trình hình thành các tế bào ung thư và ngăn chúng phát triển lan rộng. Tuy nhiên, uống trà chỉ là một phần trong lối sống lành mạnh và không thay thế các biện pháp phòng ngừa ung thư khác như chế độ ăn cân bằng, tập thể dục thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

2.6. Ngăn ngừa lão hóa

Ngoài các lợi ích nêu trên, Trà còn có tác dùng ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả, đặc biệt là các loại trà thảo mộc, hoa cúc có chứa flavonoid và các khoáng chất giúp da giữ độ ẩm, giảm nếp nhăn, và cải thiện độ đàn hồi của da. Việc uống trà thường xuyên có thể mang lại làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn, góp phần giữ cho cơ thể tràn đầy sức sống theo thời gian.

2.7. Giúp tinh thần tỉnh táo, thư giãn hơn

Trà là nguồn cung cấp caffeine dồi dào, lượng caffeine trong trà cao gấp 4 lần so với cà phê giúp đem đến cảm giác sảng khoái, hưng phấn khi thưởng thức. Vì vậy bạn có thể uống một ly trà vào mỗi buổi sáng hoặc khi cảm thấy buồn ngủ để tinh thần được  tỉnh táo, tập trung hơn. Uống trà cũng là một quá trình giúp thư giãn rất tuyệt vời, ngay từ công đoạn pha trà đã có thể đem lại sự thoải mái, nhẹ nhõm cho người thưởng thức. 

2.8. Kiểm soát cân nặng

Đối với những ai đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng thì trà chính là một thức uống lý tưởng. Trà có khả năng phân giải các chất béo dư thừa từ đó giúp giảm tình trạng tích mỡ, thừa cân. Hơn nữa việc sử dụng nước trà thay cho các loại đồ uống ngọt hay có ga rất tốt cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn.
Như vậy, trà không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe khi sử dụng một cách hợp lý. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người mà việc uống trà sẽ có những ảnh hưởng khác nhau, nếu bạn có tiền sử mắc các bệnh dạ dày, tim mạch, dị ứng,… thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thức uống này. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích